Para siempre está compuesto de ¨ahoras¨ Emily Dickinson
¿Desde cuándo has escuchado la frase VIVE EN EL PRESENTE? Yo tengo la percepción de que cada día la escucho más, pero no sé qué tanta consciencia tenemos de ella. La podremos estar repitiendo, pero sin tener un cambio real con respecto a nuestra forma de vivir, esa que está anclada en el pasado o en la ilusión de un futuro inexistente.
Para ser felices o bien tener más paz interior hay que vivir en el presente nos dicen los grandes maestros espirituales, Eckart Tolle, Anthony de Mello, Wayne W. Dyer, Marian Rojas Estape, y seguro muchos otros más no se me vienen en este momento a la mente.
¨Date cuenta que el momento presente es todo lo que tienes. Haz que el ahora sea el foco principal de tú vida¨ Eckhart Tolle
Hace algunas semanas escuche a José Antonio Lozano Diez, actual Presidente de la Junta de Gobierno de la Universidad Panamericana y el IPADE que el mundo ha cambiado mucho más durante los últimos 50 años que lo que cambió en los 500 años que tenemos tras de nosotros como humanidad.
Se me hizo impactante, y rápidamente me hizo pensar que gracias a tantos cambios cada día nos es más difícil conectar con el momento presente, los cambios tecnológicos, políticos, sociales, económicos van tan rápido que podemos sentir que nos estamos quedando atrás y esto puede llevarnos a estar siempre pensando en un futuro catastrófico que seguramente no llegará, o culpándonos por ciertas acciones del pasado, impidiéndonos así poder conectar con el aquí y el ahora.
Cuando yo era una niña y adolescente y vivía en Hermosillo, un pueblo por aquellos entonces, era mí mundo, para mí era el lugar donde vivía con mi familia, iba al colegio, salía a jugar en las tardes con mi hermana, primas y amigas, visitaba a mis abuelas los domingos. Tenía todo, y además cada periodo vacacional salía de viaje con mi familia así que podía ver un poco más allá de mí maravilloso pueblo.
Por aquellos años no tenía tanta información a mí alcance, no tenía la sensación de tener que saber mucho o conocer todo lo que estaba pasando en el planeta tierra y más allá; la información me llegaba por mis maestras del colegio, mis papás, algunos programas de los pocos canales de televisión que había en aquel entonces y los libros que leía, y claro está que al no tener redes sociales nunca me enteraba que hacía el mundo y de que me estaba ¨perdiendo¨.
Para todos los que vivimos ese tipo de niñez me atrevo a pensar que nos dio la capacidad de vivir en el presente, al no tener redes sociales no teníamos ansiedad por saber que estaban haciendo ¨todos¨ los demás, y ver que sucedía en el mundo a cada instante.
¨No hay un solo momento en tú vida en el que no tengas cuanto necesites para ser feliz. La razón por la que eres infeliz es porque no dejas de pensar en lo que no tienes, en lugar de pensar más bien en lo que tienes en este momento¨. Anthony De Mello
Cuando estábamos en el colegio estábamos ahí y cuando jugábamos con los amigos eso hacíamos, nuestra mente y nuestro corazón estaba puesto ahí mismo, claro había momentos en que soñábamos despiertos y quizá cuando teníamos algún momento difícil, nuestra mente se enfocaba en eso. Pero no teníamos tantas distracciones, nuestra visión el mundo no era tan amplia, y quizá eso nos limitaba en nuestro crecimiento pero también nos ayudaba a estar mas en nuestro presente. Todo tiene pros y contras. Ahora hay que buscar este equilibrio donde podamos aprovechar las bondades de la modernidad, pero sin perdernos en organizar una vida que nos lleve a dejar de vivir realmente y apreciar el día a día.
Pienso en los niños que nacieron con el internet y las redes sociales que han convivido con esto desde su más tierna infancia y como al convertirse hoy en jóvenes han estado tan estimulados y han conocido tantas cosas diferentes a lo que ellos experimentan en el día a día, que esto seguramente ha contribuido a que estemos viviendo la mayor crisis de salud mental que tenemos en el mundo, ya que según la OMS, 1 de cada 5 niños, niñas y adolescentes es diagnosticado con un trastorno mental.
A grandes rasgos y de forma muy generalizada la depresión es exceso de pasado y la ansiedad es exceso de futuro, los niños llegan a su adolescencia y a su juventud con una ansiedad enorme sobre qué hacer con su futuro, con una sensación de no ser suficientes, ya que hay tantas opciones a las que podrían tener acceso que no saben qué hacer y además los ¨expertos¨ opinando como cada carrera se podría volver obsoleta opresiva la inteligencia artifical.
Entonces es ahí donde me hace todo el sentido del mundo: VIVIR EN EL PRESENTE, porque al vivir en el presente y hacer lo mejor que podamos en cada momento de nuestra existencia iremos construyendo nuestra vida, que seguramente será lo mejor que tenga que ser si ponemos lo mejor de nosotros en nuestro dia a dia, sin dejarnos absorber por la ansiedad.
¿Pero, como hacer esto? Todos esos grandes maestros espirituales y quizá también tu terapeuta, quien probablemente no sea famosa, pero no dudo que coincida con ellos en que hay que aceptar nuestra realidad y no luchar contra ella, aprender a observar nuestros pensamientos y a darnos cuenta que somos más que nuestro cuerpo y nuestra mente, que tenemos que aprender a vivir con la incertidumbre y a entender que no podemos controlar nada de lo que está fuera de nosotros.
Lograr esto no es cosa fácil ni se consigue en cuestión de días, si nunca has ido a terapia te recomiendo que empieces por ahí, ahí podrás empezar a conocerte mejor, aprenderás a observar tus pensamientos, tendrás la posibilidad de trabajar tú amor propio y esto te ira llevando a vivir más en el presente y menos en el pasado y el futuro. Cuando empieces este camino tú mismo iras descubriendo otras herramientas para seguir creciendo, esto te lo aseguro. Claro, siempre y cuando estes lo suficientemente comprometido contigo mismo para seguir invirtiendo tiempo en ti mismo, lo que además se verá reflejado en tus relaciones con los demás y sobre todo en una mayor capacidad para experimentar paz interior.
Si eres padre, madre, tío, tía, tienes nietos, eres maestro o maestra de niños o tienes contacto con niños y adolescentes no dudes que tú propio trabajo interior les estará dando un ejemplo a ellos al expresarte cada día con tú forma de actuar, con tú actitud y tú forma de ser. Si tienes hijos adolescentes con ansiedad no dudes en buscar un terapeuta para ellos, para que puedan aprender a conocerse y a manejar la ansiedad, que al final es aprender a estar más en contacto con el presente y a no pelear con la realidad.
Para mí es importante aportar algo a los demás, y aunque no lo postee en Instagram o hable de ello públicamente sé que la terapia que he tomado y mis estudios en Desarrollo Humano y Logoterapia me han ayudado a expandir mí consciencia y a emprender un camino de mayor paz interior e idealmente dar un buen ejemplo a mi hija.
Te recomiendo estos libros que nos ayudan a entender a profundidad el tema de VIVIR EN EL PRESENTE
El poder del ahora de Eckhart Tolle
Despierta de Anthony de Mello
Amar lo que es de Byron Katie
Lo maximo esos recuerdos de nuestra niñez
Eso hare, gracias!