Hoy en día tenemos tantas opciones de psicoterapias o de herramientas para el crecimiento personal que es difícil decidir cual elegir.
¨LA LOGOTERAPIA CONSIDERA EL SENTIDO DE VIDA COMO UN RECURSO TERAPÉUTICO. CUANDO SE TIENE UN PARA QUÉ, SURGE LA FUERZA INTERIOR PARA ENFRENTAR LOS RETOS QUE LA VIDA PLANTEA¨
Fue a Odin Dupeyron al primero que escuché decir que ir a terapia es ¨canasta básica¨ y fue ya hace muchos años, quizá 20, lo dijo en su monologo A VIVIR, el cual no he vuelto a ver, pero esa frase se me quedó grabada. Yo ya iba a terapia por aquellos años y me pareció super acertada su declaración.
Me atrevo a decir que no hay ser humano sin heridas de la infancia y/o adolescencia que tenga que trabajar para poder estar mejor en el mundo y para lograr tener una mejor relación consigo mismo y con los demás. Y una forma bastante buena para conseguir esto es la psicoterapia, que también nos puede llevar a lograr conocernos más, trabajar nuestra autoestima y tener mayor flexibilidad ante las contingencias de la vida.
Es un acto de valentía ir a terapia, abrirse con una persona desconocida y realmente lograr tocar la profundidad de nuestras emociones y verlas desde otra perspectiva, no solo desde la mirada de ese niño o niña que se pudo haber sentido terriblemente lastimado. He conocido personas que quieren empezar un camino de psicoterapia, pero al ver tantas opciones se abruman y desisten, yo te voy a recomendar lo que conozco más a profundidad y que además se de primera mano que tiene grandes beneficios para el crecimiento del ser humano: La Logoterapia.
Rosa Argentina Rivas, psicoterapeuta mexicana con maestría en Logoterapia afirma que ¨todos independientemente de nuestra condición socioeconómica o cultural, tendremos que enfrentar el dolor, la perdida, la desilusión y, por tanto, las tempestades de lo adverso¨.
¿Qué sucede en esas sesiones de logoterapia? Sucede que te encuentras con un terapeuta que está abierto a escucharte con empatía y sin juicios, ahí podrás hablar de lo que tú quieras y él o ella irá trabajando con el dialogo socrático para hacerte preguntas que te ayuden a encontrar tus propias respuestas. En esos espacios pueden sucederte cosas maravillosas después de recorrer un camino en el consultorio. Como el descubrirte a tí mism@, entender que eres un ser siendo y en continuo crecimiento, quizá puedas lograr expandir tu conciencia para darte cuenta de que tienes más caminos de los que hasta ese día habías logrado ver. Y sobre todo empezar a sanar y estar mejor contigo mismo y con el mundo
Pero, ¿qué es eso de logoterapia? En Europa se le reconoce como la tercera escuela de psicoterapia de Viena, siendo el psicoanálisis la primera y la psicología del individuo la segunda. Y en el movimiento americano también queda establecida como la tercera fuerza, después del psicoanálisis y el conductismo.
La LOGOTERAPIA no niega ni intenta reemplazar nada de lo que las otras escuelas hayan aportado al estudio del ser humano. Su nueva aportación es el trabajo que hace con la parte ESPIRITUAL del paciente, ¿qué quiere decir esto? que el logoterapeuta debe apelar al SER, es decir a lo que realmente somos tras este cuerpo y esta mente, por lo que intenta llevarnos a contactar con nuestra autenticidad a través del descubrimiento de lo que es valioso para nosotros y así lograr darle sentido a nuestra existencia.
Viktor Emil Frankl fue el creador de la LOGOTERAPIA, neurólogo, psiquiatra y filosofo austriaco. Sobreviviente de varios campos de concentración nazis y autor de uno de los libros más vendidos: ¨El hombre en busca de sentido¨. Logos significa sentido y terapia cura, así que muy a grandes rasgos lo que propone Viktor Frankl es sanar a través del sentido de vida personal de cada individuo.
«EL SER HUMANO ES UN SER LIBRE Y RESPONSABLE, CAPAZ DE DECIDIR Y DE DAR UN SENTIDO A SU VIDA»
VIKTOR E. FRANKL
Una de las propuestas de la Logoterapia que me parece maravillosa, práctica y muy concreta es: la vida te pregunta y tú respondes, es decir, la vida nos va presentando situaciones y nosotros decidimos que hacer con estas, Viktor Frankl habla ampliamente de la responsabilidad como la capacidad de RESPONDER ante los cuestionamientos de la vida.
Échate un clavado interior y pregúntate ¿cómo has respondido ante los acontecimientos dolorosos de la vida? La pérdida de un ser querido, un problema de salud, una relación que parece difícil, etc. ¿La vives desde la victimez, quejándote y sintiendo que solo a ti te pasan estas cosas, o bien, desde la responsabilidad de buscar dentro de ti o de desarrollar aquellas herramientas que te ayuden a enfrentar esta situación, aprender de ella y lograr darle un sentido?
Cuando empecé a estudiar la especialidad en Logoterapia antes de mis 40´s me topé con algo fascinante, le estaba poniendo palabras a muchas cosas que mi papá me había enseñado con su actitud y con su forma de vivir. Viktor Frankl dice que cuando no es posible cambiar las situaciones que estes viviendo, tenemos la libertad de elegir la actitud con la que queremos vivirlas, y mi papá ha sido un gran maestro de esta filosofía. Hoy se, por mí experiencia de vida, que seguramente en los momentos difíciles que ha vivido mí papá se pudo haber sentido impotente, frustrado, enojado, etc. Pero ante mis ojos lo que yo veía de niña y sigo viendo de adulta es que él siempre se ha enfocado en enfrentarlos con dignidad, con mucha fe y esperanza. Ha elegido no ser una víctima de las circunstancias. Con esto logré ver que la LOGOTERAPIA no era solo una teoría filosófica, sino que era posible vivir de acuerdo a sus fundamentos.
El estudio de la logoterapia es muy extenso, tiene bases filosóficas muy profundas, así que con esta newsletter me quedo muy corta al respecto, pero mí objetivo es comunicarte que tenemos muy buenas opciones en las cuales apoyarnos para lograr transitar por los momentos difíciles.
¿Y tú, ya has ido a terapia?